co na kontuzje

to ten trening nie dla ciebie za bardzo... jeszcze nie mozesz dac na maksa MC i przysiadow bardzo ciezki trening duze ciezary krotki czas odpoczynku szybko mozesz kontuzje złapać, po co ci to? rob lepiej FBW

sorry ja mam inną trochę kontuzje(naderwanie a nie zerwanie) ale myśle że leczenie jest podobne.Eiden może i masz racje,że już tego tak do końca nie wyleczy ale lepiej chyba jak ból będzie mniejszy.CO do twojej wypowiedzi to myślę że na początku ból mógł być minimalny prawie niezauważalny i dlatego mógł go zbagatelizować.(tak było u mnie).Będzie [...]

jak się robi sondaż taki sam jak kto wygra olympię tyle że z pytaniem: Jak uważasz co stało się z bicepsem Jay'a? 1. Ugryzł go szerszeń. 2. Źle wbił Synthol. 3. Ma kontuzję. 4. Siniak po bójce w barze. 5. Źle nałożony bronzer. 6. Koncern olejowy go wykiwał. 7. Zrobił super trening na wypiętrzenie bicepsu. 6. Masażysta za mocno wcierał oliwkę. [...]

mam małą kontuzję barku, zrobilem sobie wolny tydzien od siłowni, co wiecej boli mnie kolano - pewnie od biegania w średnich butach po asfalcie, bo suwnice zawsze robiłem cięzkie serie... polecacie cos na stawy, czy to wszystko bujda jak proteoglikany niegdys dodawane, ktore działają tylko w dostawowym podaniu ?? Zmieniony przez - f***master w [...]

Animal Flex jest cholernie drogi, brałem i mi jakoś bardzo nie pomógł, koszt animal flexa około 110zł - 44 porcje. Nie kupuj tego z animala cholernie przepłacisz, kup Flexit Drink z Nutrenda, puszka 400g porcja 10-20g, jedzac po 10g - porcja profilaktyczna, wyjdzie na to samo co Flex z Animala a Kosztuje około 45zł! Ja tym specyfikiem wyleczyłem 3 [...]

[...] to co ja zrobilem wydaje mi sie bez sensu (ale ze lubie cwiczyc + mam dobra antykataboliki %) to na zle mi raczej nie wyszlo, dosc ospaly byl drugi trening (estro. w dolnej granicy.)) o smiganiu w klapkach zapomnij bo zamiast stopy pojawia sie inne kontuzje sandalow niestety nie mam a specialnie kupowac z okazjii paluszka jakos mi sie nie widzi

[...] walkę, ale właśnie jak powiedziałeś nie znamy ich organizmów, cyklów itp. więc ja TYLKO do tego, że usprawiedliwianie jakiekolwiek porażki Overeema jest bez sensu a właściwie porażek, bo teraz Browne był.. Gdyby przegrał jak Browne z Bigfootem to co innego, ale długi lay off, liczne kontuzje itp a wygrywał dopóki się nie zmęczył - jak zawsze xD

Powiedz mi prosze, masz wogole jakies cwiczenie opanowane na miesnie klatki piersiowej, w ktorym rzeczywiscie nie dokucza Ci bol barku ? Mam podobna kontuzje od wielu lat, raz jest lepiej, raz gorzej - do tego stopnia ze wyciskalem wiosna po 140kg - a teraz boli przy 80.. Obecnie jest coraz gorzej, wlasciwie nie mam ruchu gdzie by nie bolalo [...]

Prawdaż :-) Zważ na to, że kontuzje przydarzały się również zawodnikom w szczytowej formie. Ty jesteś rekonwalescentem :-) Rób jak uważasz, ale uważaj co robisz :-)

Dzięki Panowie. Dzisiaj jestem na wyjeździe, ale trening prawdopodobnie będzie. Nie ma odpuszczania :-)). MaGor - może coś w tym jest, szczególnie przez kontuzję widać dysproporcję w obwodach. Marcel - patrz raczej i ewentualnie porównuj do mojej pierwszej redu zakończonej we wrześniu 2013. Teraz jest może trochę więcej, ale i tak nadal mało [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Joannajs WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 miesiac ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73 kg WZROST: 163 OBWÓD RAMIENIA: 33 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 108 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 102 OBWÓD TALI: 93 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

Tak akurat wtedy miałem sporo pracy zawodowej i siłownia poszła w kąt na miesiąc. Co teraz procentuje bo poleczyłem zaległe kontuzje w barku i nadgarstku. Odzywa się w sensie, że pobolewa przez kilka dni.

[...] - to nie jest wymóg. Warto pić wodę, ale nie sporo, pijemy stosowną ilość. Rozciąganie dynamiczne tzw. stretching dzięki tego rodzaju stretchingowi można zminimalizować kontuzje które możemy złapać gdy cale ciało jest zbyt mało rozgrzane. Co do wody, napisałem sporo ale miałem na myśli ok. 3 Litry, bo jak kto bywa jak ktoś nie wie jak [...]

Różnego rodzaju kontuzje są niestety często spotykane, szczególnie w czasie wysiłku fizycznego u osób aktywnych fizycznie. Każdy rodzaj obciążenia, a szczególnie jego spora ilość powoduje eksploatację naszego organizmu. W połączeniu z brakiem lub nieodpowiednią regeneracją, czy błędami żywieniowymi, wraz z czasem dochodzi do różnych problemów. [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: natalia1203 WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 lat ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 54kg WZROST: 168 cm OBWÓD RAMIENIA: z napiętym bicepsem 28cm OBWÓD ŁYDKI: 34cm OBWÓD UDA: 50 cm OBWÓD BIODER:90cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 72 cm [...]

A po co Ci 20kg hantle ? Przy tej wadze to proszenie się o kontuzje kolana. Kiedyś szarżowałem w tego typu ruchach, używałem nawet 45kg hantli ale kończyło się dyskomfortem w obrębie stawu kolanowego. Daj 10/12kg, zwolnij tempo, rób na końcu treningu.

[...] sie juz chyba wszystkiego o tego typu kontuzjach. Teraz wlasnie tez zmagam sie z takim problemem. Otoz przed tygodniem grajac w pilke (gram czesto i prawie wszystkie kontuzje zdarzyly sie przy pilce wlasnie) kolega trafil mnie kolanem w udo(srednio mocno). Juz na pamiec wiem co mam robic. Wiec zasuwam po zamrazacz, mroze to na amen i [...]

Ok prosze o dyskusje. Wstęp: Czytając temat każdy może się domyślić, że art. będzie o bicepsach. Artykuł jest napisany przeze mnie(chciałbym podkreślić, że nic nie znalazło się tu na zasadzie kopiuj/wklej, nie jestem konowałem/plagiatorem), na podstawie moich doświadczeń i przeżyć z tą partią mięśni. Na podstawie mojej wiedzy z zakresu biologii i [...]

[...] 2-3 kg w górę/dół od bazowego 76 16. Wyniki siłowe: nigdy nie były moim celem i bardzo dawno nie siadałem pod maxy ponieważ ćwiczę sam bez asekuracji oraz miałem liczne kontuzje z powodu których dbam i nie katuje stawów - klatka 80 - przysiad 80 - martwy ciąg 80 PIERWSZY POST ! Czytałem regulamin i miałem zagwozdkę gdzie umieścić ten temat, [...]

[...] się oponki. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: chondromalacja stawów (rozmiękczanie chrząstki) PRZEBYTE KONTUZJE: Nie są to kontuzje ale nie mam gdzie indziej tego wpisac : 1. bóle kolan związane z wyżej wymienioną chorobą. Na obecną chwilę od 2 miesięcy bole ustąpiły. 2. Jestem pewna, że mam [...]